3 dni

Witam wszystkich! Jestem z powrotem. Jeszcze bardziej nakręcona do treningów. Nacieszyłam oko pięknymi górskimi widokami. Niestety trafiłam na bardzo zimne dni, marzłam w pensjonacie - w pokoju i na zajęciach, poza tym na dworze podczas krótkich spacerów Z A M A R Z A Ł A M, kompletnie nie byłam przygotowana na taką pogodę = przeziębienie, które [...]

Oki, no to po krótce przedstawię jak teraz będzie wszystko wyglądało. Ćwicze systemem 4 dni on 1 dzień off. Pull / push / legs / FBW / off i od nowa. PULL 1 1. MC R8 2. Ściaganie drążka do klatki 8/8/8/8/10/12 3. Pendlay row 5x10 4a. Podciaganie liny do brody 5x12 4b. Przyciąganie drążka wyc. dolnego do brody siedząc 5x15 5. Uginanie hantlą w [...]

[...] do domu bierze, to trzeba się liczyć z konsekwencjami" multum kursów? potrafisz wymienić nazwę chocby jednego z nich? nie? no własnie. kursy są. trwają, 1,2, 3 czasem 5 dni. Są kursy na poziom zarządzania (2), plus egzaminy w urzędzie morskim, co wynika z konwencji międzynarodowych; normalka. Co nie znaczy, że to jest jakis minus. Ja sam [...]

[...] Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, że to jednak ja Przez te 3miesiące wiele się zmieniło i nie mam tu na myśli wyglądu zewnętrznego, bo to nie wszystko zrozumiałam, że najważniejsze [...]

[...] 11) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 3 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 9 2 seria : 13 3 seria : 9 4 seria : 9 5 seria : max(minimum 12) Minimum 2 dni przerwy Dzień 4 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 10 2 seria : 14 3 seria : 10 4 seria : 10 5 seria : max(minimum 13) Minimum 1 dzień przerwy [...]

[...] 16) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 3 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 13 2 seria : 17 3 seria : 13 4 seria : 13 5 seria : max(minimum 16) Minimum 2 dni przerwy Dzień 4 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 14 2 seria : 19 3 seria : 13 4 seria : 13 5 seria : max(minimum 18) Minimum 1 dzień przerwy [...]

[...] 19) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 3 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 17 2 seria : 21 3 seria : 16 4 seria : 16 5 seria : max(minimum 20) Minimum 2 dni przerwy Dzień 4 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 17 2 seria : 22 3 seria : 17 4 seria : 17 5 seria : max(minimum 22) Minimum 1 dzień przerwy [...]

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

[...] adeptow "ostrej jazdy na dopingu" nawet po zakonczonym cyklu stara sie mocno cwiczyc , w nadziei ze im mocniej beda cwiczyc tym wiecej masy i sily zostanie, wzglednie zapatrzeni w swe mozliwosci mlodzi zawodnicy wrecz nie dopuszczaja do siebie mysli o ewentualnych spadkach formy !( przeciez czujemy sie jak robocop i terminator w [...]

[...] godzin dziennie nad książką to nie dla mnie , wole coś prostszego, sprytniejszego i co ważniejsze wcale nie gorszego, w ze streszczeń można dowiedzień się dużó więcej zagadnień istosnych do przerabiania lektury, dlatego CZEŚĆ DOBRYM STRESZCZENIOM ! do tego kilka spr i kart, nauczycielom na ostatnie dni szkoły we łbach się poprzewracało. alem [...]

ooo nono tuńczyk jest git, też dobrze mase daję, ale ja tam już nie mam chęci go jeść zresztą tak samo jak i ryżu ale to nic, jakos narazie ryż idzie lekko tak z 1kg na dwa dni oprócz tego normalne obiady itp..., gorzej będzie za tydzień ale to już inna bajka

[...] nim nie jestem. Widze, że są w terningu goście którzy znają się lepiej ode mnie i tam to wrzuć. Poza tym ja już poprawiania i układania treningów mam serdecznie dość. Od 4 dni mam nawet wyłączone powiadomienia o nowych tematach z treningu. Chyba się zbliża to co kiedyś gadaliśmy... tylko już nie wiem czy z tobą czy z zawodnym Zawodny masa gdzie [...]

hehe - swoja droga to mi sie od paru dni nic nie chce stracilem dziewczyne i jakos tak mi ciezko ale staram sie to olac i jakos mi to powoli wychodzi

[...] gdyż rozsyła się automatycznie do wszystkich z listy kontaktów. Wirus nazywa się jdbgmgr.exe. Nie działa na niego Norton oraz McAfee. Wirus nie ujawnia się przez 14 dni po czym niszczy stopniowo cały system równocześnie rozsyłając się do wszystkich adresów w liście kontaktów. Pozbyć się go można jednak w bardzo prosty sposób: 1. Start - [...]

hehe a zawodny z gainerem to ja juz sie zegnam...Z forum to juz sie pozegnalem...wogole to juz nie pisze od 4 dni...No jedynie na inso w poscie o arenie. dobra po co ja mam krzyczec...Przestane pisac i po 2 stronach zapomnicie o mnie

od poniedziałku wchodzę na CKD i trening na rzeźbę - trzeba spalić trochę syfu... do tego thermo speed z olimpu + omega-3 + taurynka i rowerek z rana co dwa dni

Ja mam teraz 2 dni wolne, jeden do pracy i znow 3 wolne

Co do CP to powiem tak: bralem CP z mono dni treningowe CP przed treningiem, po treningu mono z carbo dnie nietreningowe CP rano i mono z carbo wieczorkiem Do tego hst ale w polowie cyklu mi cos w barku sie stalo i nie moglem cwiczyc:/ Wrazenia: - w sumie to bardzo fajny cyklik, pompa jako tako jest ale moglo by byc lepiej ale to chyba a w pelni [...]

zawodny dostal bana bo sam chcial. Chyba chce sie pozegnac z sfd...Zobaczymy jak dlugo wytrzyma. ja mu daje 3-4 dni a fakus powiedzial ze wcale nie zdejmie choc pewnie juz dzisiaj go bedzie blagal

[...] letnie licencjackie.. wolalbym zrobic najpierw licencjat wlasnie na dziennych gdzies a pozniej bardzo chetnie magistra na zaocznych na tym wlasnie kierunku co sie teraz dostalem mam 10 dni zeby sie zdecydowac czy ide na te zaoczne czy nie ehhh ide sie dzisiaj pobawic do mielna jezeli nie bedzie deszcz banglał wypije i sie zdecyduje wtedy ajak